最近失眠患者的接诊率越来越多了,失眠患者人数也是逐年上升,我理解这种感觉,每次躺在床上,却精神的要命,眼睛睁着一夜也睡不着。有人说:是因为太焦虑了,心里有事情,所以才晚上睡不着的,失眠真的只是因为心里装了事情吗?
先跟大家解释一下人为什么要睡觉?
睡觉,是人体的阴阳消长的出入变化所产生的,白天为阳,夜晚为阴,白天阳气占据身体的主导地位,进行一系列的活动,而到了晚上,阴气就要占据身体的主导地位,进入睡眠啦。
一旦阳气太旺,夜晚阴气无法主宰身体,那自然而然就难以入睡了,就是我们常说的阳不入阴。
根据我这些年的接诊经验,失眠患者一般分为三类
1、难以入睡的失眠患者
晚上躺在床上就是睡不着,困得流眼泪打哈欠,思维还在活跃着,无法进入休息,最后把自己累睡着了。
2、夜晚多梦的失眠患者
也能入睡,就是会做梦,整晚整晚做梦,第二天起床之后感觉很累
3、夜里两三点醒来就睡不着了
有的人晚上可以入睡,但是一到夜里两三点就会醒来,醒来之后再难入睡了,睁眼到天明,比较容易在老年人中出现,因为我们常说老年人觉少,一天睡几个小时就睡够了,其实也算是一种失眠
为什么你的失眠总是反反复复?
归根结底是没有弄清楚自己属于哪种的失眠者,没有弄清楚病因去吃药,能吃得好吗?
中医上讲失眠者原因有五,一气虚一阴虚一痰滞一水停和一胃不和,意思就是所有的失眠者都逃不过这五大原因,下面我就给大家一一分析不同的病因和不同的治疗方法。
1、难以入睡者
大多是脾胃出现了问题,不知道大家有没有这样的感,睡前吃得太饱就不容易入睡,因为如果你吃得比较多或者比较油腻的话,胃消化就困难,会导致你难以入睡,且脾在至为思,如果你有心事,白天比较焦虑,也会影响你的精神,导致夜晚兴奋,入睡困难。
2、夜里两三点醒来就睡不着的人
则是肝胆出现了问题,因为我们的身体每个时间段都是不同的器官在工作,正好夜晚两三点是肝胆的工作时间,如果你总是这个时间点醒来,可以去重点查一下肝胆,一般肝胆有问题的人也会存在一下症状,大家可以自行比对一下:
一、容易发脾气、一点火就着
二、夜晚醒来口干口苦
三、脸和头发比较油
四、容易长结节囊肿
3、多梦的人
多梦者则是痰湿热造成的,痰热导致胃气不和,胃不消化,出现痰湿无法排解,进而化热,使心脑不宁,白天想得多,夜里自然就睡不着,说到底还是忧思过度,这类患者建议多放松自己,让自己不要整日处于焦躁、压力之中,身体轻松了,自然就能睡着。
最后,给大家传授一个小妙招,找到你的神门穴,位于我们的腕部,与手肘相关联的地方,每天睡前两边各自揉按三分钟,可以有效改善失眠、心神不宁等症状,还可以治疗高血压,另外,经常运动,睡前泡脚,看书等都是可以缓解压力的方法。
任何疾病都是与自己的情绪、生活习惯密切相关,要想从根源上治病,还是需要从生活中入手,控制自己,养生好习惯。