头顶上的万能穴:百会穴,改善气虚、血虚体质
中医认为,“头是诸阳之会”,因此疏通头部经气,有助于缓解中风病患的病症。另外,头顶有大量的血管、神经通过,随时按摩百会穴四周,有助于恢复精力、化解身体疲劳沉重、预防头晕、促进新陈代谢。
取穴位置
坐或站,头摆正、下巴微缩、不低头不仰头,两耳往头部正中央的交会处。仔细摸会有个凹陷处,即是百会穴。
人体中的雷神:丰隆穴,改善痰湿体质
古代传说中的雷神又被称为“丰隆”,据说这个穴位能化痰湿、和胃气,还可以把脾胃里的浊湿之气像打雷下雨一样的排出去。还能刺激气血循环、强健肠胃,还能缓解便秘、消除水肿及肥胖。
取穴位置
小脚外侧的足外踝,往上拉一条直线到膝盖外凹陷的地方,正中间就是丰隆穴按摩穴道怎么做才效果最好?下一页看更多
消气穴按这里:太冲穴,改善血瘀体质
据说生气后按此穴有消气的作用,能安定焦躁的情绪,疏肝理气,解除压力,清除肝火。对于高血压、青光眼与神经衰弱,皆能改善。
取穴位置
脚背上,大姆趾与第2趾的中间,往上(往上指的是往小腿、大腿方向)的凹陷处(大约3趾宽)
穴位按摩10问:
这些穴为男女有差吗?没有,都可以
万一按错地方怎么办?没关系,顶多没有效用,只要位置差不多,通常八九不离十
听说按了会痛才是对的?不一定,每个穴位的反应都不一样,酸、麻的反应都可能会有,但不要追求痛感,太用力反而会伤害到皮下组织。
什么时候按都可以吗?会不会有些穴位按了精神更好,睡不着?是的,不论是睡前、饭后都可以,次数也没有限制
可以只按一个穴道吗?可以,但都按效果最好
有谁不能按?孕妇也都可以吗?年纪大、生病的人,也都能按?以本次调整体质的16个穴位来说,都可以。
正确的按摩法?请轻揉的用指腹而不是指尖去按即可……
吴建东中医师简介:阳明大学传统医药研究所博士,现为咏生中医诊所院长。曾任台北市立联合医院中医医学部主治医师、台湾传统武学刀剑杆散手协会理事。