01长期憋尿,男子确诊尿毒症
42岁的张师傅是一名长途客运司机,因常年奔波于各省市之间,上厕所对他而言,也就成了一件难事,为了减少上厕所的频率,张师傅只能强迫自己少喝水。
尿意上来的时候就憋着,憋到膀胱快要爆炸,长年累月的工作,让张师傅突破了自己的生理极限,他常常尿意上涌,一忍就是两三个小时。
最近一段时间,张师傅发现上厕所的频率明显提高,有时候只不过间隔五六分钟,他就又有强烈的尿意,有时还会有尿不尽的感觉,严重干扰了他的日常工作。
最开始,张师傅以为自己只是尿道发炎,却没想到几天之后,伴随而来的还有下肢浮肿。他的双腿像“注水”一般膨胀起来,手指一按,就会留下一个凹陷的坑,皮肤半天都无法回弹。
这可把张师傅给吓坏了,他赶紧放下工作,到医院挂号就诊。最终,张师傅被医生确诊为尿毒症晚期,肾脏功能已经严重受损。
02确诊肾炎未重视,终酿惨祸
家住山东的李先生,是一位忙碌的上班族,熬夜加班早已是家常便饭,他也只能用烟酒缓解自己的工作压力。
在单位早些年组织的体检中,李先生曾被查出患有慢性肾炎。医生在看到报告单的当下,立即警惕起来,反复嘱咐李先生要改变不良生活习惯,定期复查,以免病情不断恶化加重。
起初,李先生确实有采纳医生建议,但还没坚持多长时间,繁重的工作就将他打回原形,眼见身体也没出现什么大问题,李先生也就渐渐将医生的话抛在脑后。
谁知前两天,李先生却突然出现排尿困难的情况,明明膀胱快要炸裂,但他愣是一点尿也挤不出来。有时,好不容易忍痛排出一点尿液,还会稍稍泛红,夹杂着大量经久不散的白色泡沫。
这时,李先生才察觉到身体的不对劲,回想起之前被确诊慢性肾炎,他赶紧到医院的肾内科进行复查。最终毫无意外,他的肾炎已经恶化成了尿毒症,未来只能靠着透析来延缓病情恶化。
一、尿毒症越来越多?5个不起眼的行为正掏空肾脏
中国居民慢性肾脏病发病率的逐年上升,让中国尿毒症患者人数,正逐步迈入历史最高峰。
相关数据显示,截止至2020年12月底,中国的尿毒症透析患者人数已经达到69万人,较20年前增长近13倍。
而著名医学期刊《柳叶刀》发表的另一项研究也提到:2017年全球共有6.975亿慢性肾病患者,其中有近1.32亿患者在中国,占全球患病人数的1/3。
为什么中国的尿毒症患者会越来越多呢?相关研究猜测,或许是因为大部分人都有着这些不起眼的伤肾习惯:
1.喝水太少
喝水太少,会让我们的排尿量减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。保持充足的摄水量才能够保持正常的排尿量。
2.经常憋尿
经常憋尿可能导致膀胱中的尿液逆流到肾脏,导致尿道感染,引发肾炎,对肾脏造成损伤。因此,平时需要养成及时排尿的习惯,减少对身体的伤害。
3.乱用药物
是药三分毒,药物的不当使用不仅不能治病,还有可能会对肾脏造成不小损伤。常见的具有肾毒性的药物有感冒药、抗生素、中药、利尿剂和心血管疾病药物,我们在用药的时候一定要听医嘱,不能够乱吃。
4.不当饮食
喝太多含糖饮料、饮食太咸、大鱼大肉、爱喝老火靓汤等,都属于不当饮食的范畴,这类食品容易导致尿酸增高,还会增加高血压和糖尿病的风险,对肾脏十分不友好。因此均衡健康饮食是十分重要的。
5.过度劳累
长期睡眠不足,过于劳累,容易让肾功能下降速度变快,出现蛋白尿的风险也会变高,进而对肾脏造成进一步损害。保证睡眠充足、得到良好的休息可以让肾脏更加健康。
二、肾病来临有信号,需要警惕泡沫尿?
因为肾病患者往往都有泡沫尿的情况出现,所以让很多人认为泡沫尿就是肾病的前兆,但实际上这种想法是不准确的,因为泡沫尿分为生理性和病理性两种原因。
温度较高、睡眠不足、摄入肉类过多,都有可能导致生理性泡沫尿。除此之外,尿液冲击力也是导致生理性泡沫的重要原因之一。
当排尿速度过快、用力过大,尿液的冲击力就会比较大,冲击之下,尿池里面就会产生较多的泡沫,这是常见的物理现象。
所以当尿液出现泡沫时,我们不用过分焦虑,可以先用一个小方法进行鉴别:提取部分尿液放置入容器之中,用手来回振荡,然后观察它的泡沫变化。
一般来说,如果泡沫持续时间较短,形状大小不一,且大多体积偏大,那有可能是生理性泡沫尿,无需过分紧张。
但如果尿液表面出现许多细小而经久不消的泡沫,那就有可能是蛋白尿,属于病理性泡沫尿,此时就应该尽快到医院进行详细检查。
当然,以上方法仅供参考,结果并不一定准确,所以,如果想要求得准确结果,最好的鉴别方法还是到医院进行尿常规检查,尽早排除病因。
另外,如果发现最近自己的尿液出现以下变化,也需要格外警惕自己的肾脏是否存在健康问题:
1.尿液颜色发生改变
正常尿液的颜色一般呈淡黄色至深黄色,如果发现尿液呈红色,有可能是血尿或血红蛋白尿,几乎无色则可能是肾萎缩,这时应尽快到医院接受检查。多加注意尿液的颜色,是提早察觉肾脏病变的重要方法之一。
2.排尿量减少
正常人24小时的排尿量在1500-2500毫升左右,少于400毫升为少尿,少于100毫升为无尿。正常情况下,尿量与饮水量及出汗量有很大关系。如果不是因为喝水少和排汗多的原因,出现排尿量减少问题,就有可能是肾脏正发生病变。
3.夜间尿频尿急
一般情况下,一个人每天应排尿约8次,每次约300毫升,总量2500毫升左右,夜间排尿不多于2次,如果夜间排尿多于2次,就属于异常情况。
如果出现以上异常变化,且持续时间超过半年,建议趁早到医院接受相关检查,早发现,早治疗。
三、这些肾病高危群体,更应保肾护肾
想要提前预防肾脏疾病,我们应该做到保肾护肾,尤其是糖尿病患者、高血压患者和痛风患者等,罹患肾病的风险高于常人,更应坚持养肾护肾,定期检查肾脏功能。
最基本的养肾护肾手段是养成良好的生活作息:多喝水、少憋尿;多清淡;少重口。
除此之外,我们还可以采用以下方法:
1.食疗养生
根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。
肾阴虚的人尽量少吃辛辣、性偏温热的食物,可以多吃黑豆、冬瓜等“清补”的食物;肾阳虚的人则可以多吃羊肉、鹿肉等温肾壮阳的食物。
2.穴位按摩
平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。
除此之外,还可以按摩耳部和脚心,这两个位置上的穴位也可以调节脏腑功能,益肾强身,按摩时注意力度不要太重,适度即可。
3.多喝水
相关研究发现,大量饮水有助于肾脏排出钠、尿素和多种毒素,有效降低罹患慢性肾病的风险。
日常生活中,我们应该至少喝够1.5升-2升水,建议可以晨起喝一杯温开水,睡前尽量减少水分摄入,避免起夜。
4.积极运动
高血压容易对肾脏造成慢性损伤,而运动可以帮助降低血压,从而降低慢性肾病的发生风险。
所以,我们应该积极运动,跑步、游泳、踩单车都是不错的选择,建议每周可以开展2-3次。
肾脏健康十分重要,我们平时都应该好好注意防护,多加观察自己的排尿情况,养成健康的生活习惯,避免自己成为下一个尿毒症患者。