不知道女性朋友们有没有这种情形...逛街试穿裤子的时后腰围明明就是正确的,却怎么也无法将裤子穿上去?自己的四肢也还算纤细啊,为什么就臀部这么夸张呢?还一直都瘦不下来,这到底是什么原因呢?其实原因很简单!那就是因为长期姿势不良的关系,现代女性常常久坐办公室、...
每个女性都会因为微微隆起的肚腩苦恼不已,下面这三种高效腹部练习方式全部来自好莱坞大明星的塑身教练,每周进行三次练习,你的腹部会让众人刮目相看。 收腹呼吸 站直身体,双手叉腰,双脚分开与肩膀同宽,从横膈膜开始,深深收紧腹部肌肉,尽量将整个腹部向身体内部拉...