一说到膝盖疼痛,很多人都想到是上了年纪软骨、关节退化引起的,其实最早出问题的并不是它们,而是被称为长寿绞盘的筋和髌骨。随着年龄增长,肝肾开始亏虚,筋慢慢变软脱离了原来的轨道,牵拉力量变弱,逐渐造成了骨错缝,经过长时间在不正常位置上的摩擦,造成骨质增生、骨关...
俗话说树老根先枯,人老腿先衰,膝关节使用频繁,承重压力大,随着年龄等因素发生退化。很多人都会忽视疼痛等危险信号,那么,如何自检膝关节健康?如何保护膝关节?今日为您细细道来。单腿下蹲自测法方法:单腿站立,下蹲,膝关节成90°。如果膝关节做不到90&d...
夏天到啦!俗话说,腿粗要人命,腿部的形状藏着一个人的身材,在这个露肉的季节里,你想被人说成是「矮短粗」吗?对于女性来说,腰腹、臀部和大腿天生就是容易堆积脂肪的地方。如何消除大腿内侧的赘肉?这是一个曾让无数胖子焦头烂额、彻夜难眠的减肥界头号难题。 高抬腿...