﹁ 饮食有门道 ﹂ 1 增加蛋白质的摄入。 天热出汗多,人体内的蛋白质代谢加速。因此,必须注意适当增加蛋白质的摄入量,多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等,这些食物蛋白质含量高,而且比较清淡。 2 适当补充水分、维生素和无机盐。 高温会使代谢加快...