相信大家都听过,吃杂粮有助控糖。但不少糖友发现,自己吃杂粮没啥效果,甚至血糖越来吃越高,这是怎么回事?杂粮虽好,但要选对品种,才能达到控糖效果。糖友一定要擦亮眼睛,以下这五类杂粮最好别选。1.速食燕麦片这种燕麦片是经过预熟化处理的,不需要煮,直接用热水冲一下就能吃了。但加工过程中...