上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。——《黄帝内经·素问》古代的人,懂得顺应天时、适当疗养、食饮有节,起居有常,不妄作劳,所以他们都能很长寿,一般都在百岁以上。一、法于...
很多人一生的最后十年是在病痛的折磨中度过的。科技虽然在进步,疾病却越来越多,越来越难治,而且越来越年轻化。癌症、猝死成为新常态,高血压、颈椎病比感冒还普遍……每个人都应该认识到,寿命和健康寿命不是一个概念。人生有度,过犹不及。若要福寿绵长,务必谨记一个字:...
1.人要活到多少岁才算尽其天年(1)天年是多久?为何现代人的平均寿命才七八十岁,而且大多是死于疾病!为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近三分之一呢?是谁偷走了这四五十年的宝贵生命呢?生命的长短与质量好坏是我们一生中最大的事情,如果你对它关心不够,那人...
作为传统医学经典著作之一,《黄帝内经》有好几十篇,大约二十万字,而且全部用文言文写成。很多人养生都参考黄帝内经,以黄帝内经为理论依据,但说实话,要读完黄帝内经,真的不是一件容易的事情。实际上,《黄帝内经》开篇,就把养生的要点全都概括了出来。上古之人,其知道...
《素问.上古天真论》养生的五项具体原则:①食饮有节;②起居有常;③不妄作劳;④虚邪贼风,避之有时;⑤恬淡虚无,精神内守。今天,吕医生介绍五个反例,以对应五原则,来加深大家对五项原则的认识。食饮有节的反例某阿姨请我搭脉,刚一搭上脉就问我:吕医生,XXX我能吃...
《黄帝内经》素问·上古天真论一开篇就讲了古今人的生活方式,以及因此带来的健康表现迥异:原文如下:昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天。乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失...
中医养生之道是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种活动。那么养生有几个方面呢?《黄帝内经》提出养生有四个方面:饮食、起居、运动、情志。饮食:食饮有节养生首先强调了调和阴阳,饮食是人从外界环境吸取赖以生存的营养与能量的主要途径,是...