1弯腰抬重物:伤腰椎当弯腰搬重物时,腰部所受的压力,会比正常站立时的2倍还多,时间长了,腰椎自然会受伤。这种错误的姿势会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压,很不舒服。建议:搬东西时蹲下来,使物体尽量靠近自己的身体,这是对身体的一种保护意识。2久坐:伤全身久坐少动可能引发一系列健康问题...
颈椎是人体重要的组成部分,只有保养得好,让其退行性变速度变慢,颈椎才会保持轻松。但越来越多的人做伤害颈椎的事情,久而久之会加速颈椎病到来。据统计发现,我国颈椎病的发病率接近20%,上了年纪的人患病率更高,当然,现在不少年轻人也饱受颈椎病折磨。要了解哪些事情...
世界上最遥远的距离不是生与死,而是我就在你面前,你却在低头玩手机...研究发现,一个人的头部重约5公斤,当低头大约60°看手机等电子设备时,颈椎就要承受27公斤以上的重量。长此以往,好好的脖子未老先衰,严重甚至会导致脑脊液外漏。此前,浙江大学医学院...
第一:用嘴呼吸大家都知道长期用口呼吸的危害非常大,当人体进入深度睡眠时,肌肉是完全放松的,气道周围的肌肉也会放松。在孩子还没有发育完全的情况下,孩子用嘴呼吸在睡眠中很容易被阻塞。一旦气道被阻塞了,大脑必须从深度睡眠中反弹进入浅睡眠阶段,从而恢复呼吸。但深度...