夏天到啦!俗话说,腿粗要人命,腿部的形状藏着一个人的身材,在这个露肉的季节里,你想被人说成是「矮短粗」吗?对于女性来说,腰腹、臀部和大腿天生就是容易堆积脂肪的地方。如何消除大腿内侧的赘肉?这是一个曾让无数胖子焦头烂额、彻夜难眠的减肥界头号难题。 高抬腿...
高抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮!我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此。自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后,再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟,分开三次做。 具体方法是: 开始“高抬脚”(如上图)后,心中默数二百下,然后把脚...
读万卷书靠眼脑,行万里路靠腿脚。无论久坐还是久行,一整天下来,对腿部都是不小的负担,容易造成血液循环不良,腿部浮肿,十分不利健康。 前不久,韩国“Naver”综合门户网站介绍了一种“抬腿休息法”,有助消除腿部疲劳,简便易行,可供参考。 睡前20~30分...