导语:对于人体而言,睡眠占据人每天的1/3的时间,由此可见,优质的睡眠对于人体的健康是非常重要,在平时保证充足的睡眠,有助于更加健康休息和放松,第2天也更加有精神。
虽然说睡觉是我们每天被做的事情之一,但是在民间也有很多关于睡觉的说法,多数地区认为睡觉时不能“头朝西,脚朝东”。很多人认为这是迷信,但是有些却能够用科学的方式来解释。
01
睡觉时为什么不能“头朝西,脚朝东”?
地球本身是有磁场的,地球的磁场是由南向北,如果我们在睡觉时,头朝西脚朝东,这样就等于正好切断了磁场,违背了磁场规律,其实磁场看不见摸不着,但是会对我们的身体健康造成一定影响。
地球磁场的力量就会成为人体生物电流传导的一种障碍,大脑要使指示传送到身体的各个部位,想要恢复正常运行来达到新的平衡,就需要消耗更多能量,所以大脑在休息的时候也需要工作。
这也导致了头朝西,脚朝东时,人们一般睡不好的原因。
除此之外,导致失眠的原因除了睡觉的朝向问题,原因还有很多,比如白天太过劳累,工作压力太大,睡眠的环境不适宜睡眠等等,都会影响到正常的睡眠。
02
这几个睡觉的关键点大伙儿要高度重视:
●
1、不必对着镜子入眠
这不是封建迷信,是有科学论证的,由于人到晚上醒来,正睡得糊涂假如见到浴室镜子有可能会被自身吓住,这不利睡眠质量。
提议大伙儿在睡觉的时候,不必对着镜子。
●
2、禁蒙头睡觉
蒙头睡觉这个行为,在天气寒冷的时候非常常见,不少人因为房间内非常冷,而被窝里比较暖和,就喜欢把头蒙在被子里面睡。
但是这样做就会导致呼出的二氧化碳再次被吸入,导致血液内二氧化碳浓度升高,从而引发缺氧的现象。
因此经常保持这个姿势睡觉的人们,第二天醒来以后可能会存在浑身难受,头痛,没有精神的状态。
●
3、忌当风而卧
中医认为,风为六淫邪气之一,最易侵袭人体而致病,睡眠时头对着门窗、风口,易使风邪侵及经络而造成面瘫、偏瘫。
●
4、睡前忌激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,要使情绪平稳为好。
如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,请双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松,口中生津时,不断将津液咽下,几分钟后你便进入梦乡。
结束语:
综上所述,头朝西脚朝东,这样的说法会导致失眠,可不是什么迷信,只不过有些人传的太夸张罢了。
事实证明地球的磁场对人的伤害的确会有,但是可以忽略不计,晚上睡觉的时候可以根据自己的喜好想怎么睡就怎么睡。