肝脏作为人体重要代谢排毒器官,对人体起着非常重要的作用。但在生活中,由于不良的生活饮食习惯,导致肝脏受损,让大量毒素堆积在肝脏不能及时排除,最终导致肝细胞受损。
肝脏会可能发炎、纤维化,乃至硬化、癌变等,从而危害到身体健康。因此,在日常生活中,要注意关注肝脏的健康。
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早期肝损伤的几种表现
1.时常感到身体疲倦
长时间休息也得不到修复,是因为肝脏储存能量的功能被癌细胞破坏,身体所需的能量减少,另一方面癌细胞的扩大吸收了大部分的能量,导致能量不足;
2.莫名消瘦
如果一段时间内莫名地出现大基数的消瘦就要警惕了,极有可能是人体摄入的营养被癌细胞夺走了。
3.出血倾向
身体上容易出现牙龈出血,和皮下瘀斑,可能是肝功能受到损伤,导致凝血功能异常。
4.胸闷咳嗽
肝脏靠近胸膜、膈肌两个部位,如果出现胸闷、咳嗽等症状,要及时引起注意。
5.肝区疼痛
右上腹出现间歇性疼痛,或是持续的隐痛,是最为明显的症状。
6.频繁发烧、发热
如果一段时间内,频繁的出现发烧、发热、多汗的症状,这个时候就要提高警惕了,可能是肝脏发生了病变,坏死的癌细胞散发出来的热源体,导致身体发热。
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吃大蒜对人体有什么好处?
1.可以抵御疾病,包括普通感冒
一项研究发现,吃高剂量的大蒜提取物(每天2.56克)使患普通感冒或流感的天数减少了61%。
2.大蒜中的活性化合物可以辅助降压
脑梗死和心脏病已成为我国人群的首要死因,而高血压是这些疾病的最重要的危险因素,人体研究发现,大蒜补充剂对降低高血压患者的血压具有重大影响。
3.有助于改善胆固醇水平,可能降低患心脏病和脑梗死的风险
研究表明,对于那些患高胆固醇血症的人,长期吃大蒜补充剂似乎可以降低总胆固醇和(或)低密度脂蛋白胆固醇水平的10~15%。
甘油三酯也是心脏病和脑梗死的另一个已知危险因素,但是大蒜似乎对甘油三酯水平没有显著的影响。
4.大蒜含有抗氧化剂,可帮助预防老年痴呆症
研究已证实,自由基的氧化损伤会导致细胞受损,人体衰老,而大蒜中含有抗氧化剂,可抵抗氧化损伤,清除自由基,起到抗衰老的作用。
5.大蒜可能有助于长寿
大蒜有抑菌和杀菌作用,可以抵御感染性疾病也是一个重要因素。
6.大蒜可以改善骨骼健康
大蒜可以通过增加雌激素水平来最大程度地减少骨质流失。
要提醒大家的是,虽然吃大蒜好处多,但是大蒜毕竟只是一种食物,对健康和疾病的作用有效,不能替代药物,也需谨慎对待。
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经常吃大蒜对肝脏有什么影响?
大蒜中含有丰富的营养物质同时有消炎杀菌、抗过敏、护肝、降脂的作用,但是也要适量。
大蒜中含有丰富的营养物质,包括蛋白质、碳水化合物、大蒜素、脂肪、硫胺素、柠檬醛和烯丙基,甲基、及钙、铁、磷等矿物质。
虽然大蒜是对肝脏有利的食物,但不代表能通过食用大蒜治疗肝病,只能作为日常养肝保健食物。当然,另外,如果想养肝但自己又不爱吃蒜,可以通过吃绿茶、绿叶蔬菜、咖啡等,都有非常好的养肝护肝的效果。
同时酒精、霉变食物、腌制食物都会对肝脏形成损伤,同样建议少吃或不吃。
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医生提醒:如果想要养肝,这5种食物尽量少碰
第一种.葵花籽
葵花籽也叫做瓜子,很多人休闲娱乐的时候都喜欢吃,特别适合打发时间。不过,肝不好的人就别整天嗑瓜子了,瓜子里面的大量的不饱和脂肪酸,会消耗掉身体的很多胆碱,容易导致脂肪集聚在肝脏,对肝很不好。
第二种.松花蛋
松花蛋长得像皮蛋,但是与皮蛋是完全不同的,很多松花蛋都含有铅,铅进入人体之后,会取代钙质而存在。导致身体钙缺乏,对骨骼不好,还让引起肝脏负担,甚至造成铅中毒。
3.羊肉
羊肉是高脂肪、高蛋白食物,具有诸如补血、养肝明目的作用,且羊奶与牛奶相比,富有更多脂肪和蛋白质。
但是因为肝功能有问题的人,经常表现为黄疸指标升高、转氨酶上升,中医上把这叫作肝火旺盛,或湿热内藏。
羊肉属温补型的,易上火,过多食用会使病灶发展,加重病情,导致肝火更旺,湿热加重,所以肝脏不佳者应少吃或是不吃为宜。
4.土豆
土豆是许多人喜欢的食物,有的人甚至会当做主食。但土豆也有可能会伤害到肝脏,那就是已经发芽的土豆。发了芽的土豆,本身会含有大量的毒素,吃了很大可能会引起食物中毒,进而损伤肝脏健康。
还有可能,毒素会残留在体内,影响肝脏排毒功能。因此,发了芽的土豆,需要整个丢掉,而不是把发芽的一部分切了,继续食用。
5.泡发过久的干木耳
干木耳储存起来比较方便,要吃之前只用温水泡发再进行烹调即可,但是泡发干木耳的时间超过三个小时,就有可能滋生黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素是国家一类致癌物,其毒性比砒霜还要高上68倍,对肝脏的毒害性非常大,如果不慎摄入黄曲霉毒就会增加肝癌的发生率。
所以任何人在泡发干木耳的时候,要控制好时间,如果超过三个小时,就应该避免食用。