夏天来临，随着身上的衣服越来越少，相信也有不少人开始后悔没有好好保持身材！但是嘴馋无可避免，要如何吃不胖又能满足口欲呢！可以搭配“吃了也不怕胖”的水果

许多人在减肥期间由于害怕水果甜份影响瘦身效果，选择将各式果类列入饮食黑名单。但医师透露，其实水果中丰富的植物营养素有加速脂肪代谢的功能，不仅健康还对减重益处多！

随着夏天到来，是水蜜桃盛产的季节，水蜜桃的产季约在6~8月之间。营养师表示吃水蜜桃可以养颜美容、营养价值非常高，甚至有“肺之果”的称号，在《西游记》中，天庭的佳肴“蟠桃”具有延年益寿的奇效，蟠桃就是水蜜桃，称呼它延年益寿一点都不为过！因为水蜜桃拥有丰富的维生素 C、维生素 A、维生素B、蛋白质、膳食纤维，以及镁、钾、铁等矿物质，尤其是铁含量在水果中几乎是首位，比苹果多三倍，比梨子多五倍，营养价值和美丽外形，堪称是水果中的皇后。

除此之外，水蜜桃也含有维生素B3，是身体代谢糖类、脂质与蛋白质时不可或缺的要素。另外，女生特别在意的虚寒问题，可能到了夏天也未能改善，而水蜜桃是夏季水果中少见的温性水果，容易手脚冰冷的人也可以安心吃！非常适合饮食不均者、外食者、压力大容易紧张、熬夜夜猫、女性生理期以及运动量大的人都会需要补充维生素B

最重要的是水蜜桃丰富营养素膳食纤维、果胶，这两种营养素可以促进肠胃蠕动、助消化。膳食纤维可以帮助我们的肠胃吸收多余水分、减少便秘情况发生。而果胶则会有饱足感，抑制我们进食的欲望，因此吃水蜜桃对女性来说不只可以养颜美容，还可以瘦身，找回窈窕身材。水蜜桃除了热量低，其中的酚类、儿茶素有增加饱足感的功能，同时还可帮助消水肿、加速脂肪燃烧。

除了达到夏季瘦身最佳圣品外，更是许多女性都向往的“水蜜桃肌”，水蜜桃丰富营养素维生素C，具有抗氧化、补充胶原蛋白、提升免疫力、解缓感冒症状、提升新陈代谢、预防高血压、糖尿病等功效。针对女性非常适合补充维生素C，他可以减少我们脸部的皱纹、养颜美容淡斑，使我们的皮肤更光滑又滑嫩，而且还富含具有让肌肤维持高效保水的神经酰胺(Ceramide)，因此若想要养颜美容、抗氧化，吃水蜜桃时连皮食用也会更有帮助！水蜜桃可以说是女性最天然的保养美容水果。